Tüm kaslar aynı anda ve dengeli bir şekilde çalışır. Karın, sırt, bel, kalça ve bacak kaslarının kuvvetlendirilmesi hedeflenir. Nefes teknikleriyle gevşemeyi, konsantrasyonu arttırırken sağlıklı bir vücut görüntüsü sağlar.
Doğru mekanik olmadan omuz, boyun, sırt gibi bölgelerde sorunların ortaya çıkması muhtemeldir. Doğru mekaniğin oluşması pilates egzersizleriyle sağlanabilir. Pilates egzersizi doğru kullanıldığında omuz çevresi kaslarını kuvvetlendirip esnetirken, skapular stabilizasyon da sağlayarak sağlıklı omuzlar elde etmek için mükemmel bir egzersiz yöntemidir.
Amaçlarımız: Kol ve omuz kaslarını kuvvetlendirmek Scapular stabilizatörleri kuvvetlendirmek Gövde stabilizasyonunu artırmak Oturma postürünü geliştirmek Karın kaslarını kuvvetlendirmek Kalça ve bacak kaslarını kuvvetlendirip, esnekliğini arttırmak Kalçada dengeli bir kas sistemi geliştirmek Sağlıklı bir omurgaya sahip olmak
Hastalık yoktur, hasta vardır prensibiyle her hasta ayrı ayrı değerlendirilip uygun pilates programı oluşturulmalıdır.
